Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ruch sobie zapewniam prawie w każdym dniu. Co do moich danych : Wiek 20, wzrost 175, waga 83 kg ...niby nie dużo ale posiadam sporo tłuszczu. Nie jestem w stanie powiedzieć ile kg chce zrzucić - po prostu ma nie być brzucha i tłuszczu w innych okolicach np. klatki piersiowej :(. Jak powinna wyglądać taka dieta ? Wiem, że powinno być kilka [...]
[...] uznam to za stosowne czyli na pewno na początku dam poglądowe przed startem mojej przygody którą chcę zacząć jak najlepiej i efektywniej. Także będę starał się tutaj pisać ile kg dołożyłem na treningu oraz ilość powtórzeń a także dietę. Wiek : 17 lat 07.01.1995 wzrost 190 cm waga 89 kg obwodów nie znam ale uzupełnię. Wyniki siłowe jutro się [...]
Witam . Chciałbym zacząć trenować ,moim celem jest siła ogólna ,ale bez sprzętu . Tzn mam tylko drążek , dwa hantle nie wiem po ile kg , ale po 4 lub 6 spokojnie. O sobie : 177 wzrostu Waga 65 kg Cel siła(bo masa mi nie potrzebna.) Wymyśliłem sobie taki trening Codziennie( prócz niedziela i środa ) Poniższe pompki na [...]
Witam. Jeżeli na klatę wyciskam 70 kg a na treningu robię 2 cwiczenia(wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim i wyciskanie na ławce prostej) i po 3 serie (10/8/6)to co ile kg zwiększać ciężar?
Witam, mam 15 lat i chcę sobie kupić hantle aby zwiększyć sobie siłę i mam pytanie ile kg wybrać ? jestem nawet silny ważę 64 kg i mam 1,80 około. Chciałbym też trenować hantlami, ponieważ pod koniec lutego zapisuje się na MMA i chciałbym być silny, a i mam limit do 50 zł. I mam pytanie czy jak będę trenować tymi hantlami zwiększę trochę siłę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Pytanko brzmi tak: do ile kg myślicie, że powinienem zejść? Na tym foto mam koło 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42dc45c5a6c4b70bd29b3e0c0206883.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz mieć tez silę a nie tylko wygląd , jakbyście mogli mi podzucic jakiś plan sam szukałem ale wszystkie sa na inną masę i wzrost i każdy ma inne potrzeby . Do dyspozycji mam sztangę, hantle , obciazenie około 65 kg , ławeczkę zwykłą prostą , atlas (taki jak na foto )jest 10 odwazników lecz maja dziwny przelicznik i nie wiem ile kg tam jest .
Witam. Próbowałem znaleźć odpowiedź na pytanie ile kg jest w stanie uciągnąć człowiek, ale nigdzie nie ma żadnych informacji. Albo wyskakują strony z uciagniem psów husky albo o "ciągnieciu":\ . Chodzi mi o to czy przykładowo człowiek ważący 50 kg dałby radę przeciągnąć po podłodze osobę ważącą 150kg?
Cześć jak wygląda sprawa z progresem cięzarów, ile kg dokładać np. do klaty jeśli mam taki zestaw, bo trochę lipa, bo jak już mam nałożone 50kg i doloze z 2x10 to już bedzie 70kg a tego raczej nie udzwigne http://allegro.pl/zestaw-obciazen-101-kg-kup-obciazenia-i-gryfy-vb-i3507131076.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo nie mialem o tym zadnego pojecia. Aktualnie przy wzroscie 179cm waze okolo 79-80 kg. I tak sie zastanawiam czy zaczac robic juz rzezbe,poniewaz troszke tluszczuku sie nazbieralo,na twarzy troche przytylem i nie chce sie spasc...mniej wiecej ile kg zrzuca sie na rzezbie??dodam ze nie jestem gruby czy cos,jak kazdy przy treningu na mase... pozdr
[...] jestem obiektywny. Kobiety w moim domu mówią że już starczy ale kto by im wierzył :D A drugie moje pytanie to jak myślicie patrząc po zdjęciu jaki mogę mieć poziom fat'u i ile kg powinienem zejść żeby ładnie mięśnie zarysować? Poniżej przesyłam podstawowe informację: wiek 26 lata staż rok waga 85 kg wzrost 173 cm Biceps 40zm Pas 90cm Klatka [...]
[...] domowych. Wiadomo, że będzie to całkowicie inny rodzaj ćwiczeń ale chciałabym kupić sobie chociaż obciążniki na nogi i ręce zapinane na rzepy. Moje pytanie w związku z tym, ile kg obciążniki kupić? Na siłowni używałam takie po 4kg na nogi. Poszłam do sklepu sportowego w którym pan popukał się w czoło i powiedział że zniszczę sobie stawy i mam [...]
Witam :D Czesc chciałem zacząc cos czwiczyć w domu i postanowiłem kupic sobie drazek i hantelki tak na początek i moje pytanie jak drążek lepiej kupic sufitowy czy scienny i ile kg hantelki na początek by wystarczyły? :D myslalem zeby nie bawic sie w diety bo jestem mlody mam 17 lat waze ok 62 kg i mam 177 cm wzrostu tylko kupic sobie białko i [...]
Panowie ( i panie ), trenujac spalanie sadelka, ile kg wagi powinno sie tracic miesiecznie ??? "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"
Mam sprawę. Nie będę mógł ćwiczyć na siłowni aż do końca maja, bo mam maturę i muszę się uczyć. Planuje kupić białko dla podtrzymania masy. Czy to dobry pomysł, czy lepiej kupić coś innego? Myślałem o jakimś tanim białku, skoro to tylko dla podtrzymania, np. o Ovopolu. Gdzie moge je kupić i ile kg za jaką cenę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Demon3